10
HALLAND – BÄSTA LIVSPLATSEN
”Smart vardag” är en verksamhet inom
Hjälpmedelscentralen. Uppdraget är att hjälpa
hallänningarna att hitta bra produkter – allt
ifrån greppvänliga osthyvlar till griptänger och
fjärrkontroller.
– Vi ska fungera som informatörer och väg-
ledare och jobbar mycket med att informera
förskrivare, personalen på äldreboenden och
inom hemtjänsten. Vi är också ute på pensio-
närsträffar, anhörigföreningar och på vårdut-
bildningar, säger Gunilla Motin, ansvarig för
”Smart vardag”.
Alla kan ha nytta av hjälpmedlen
– Det rör sig om produkter som vem som
helst kan ha nytta av. Du behöver inte ha ett
funktionshinder, säger Gunilla och visar upp
en tubnyckel:
– Det här var årets julklapp i min familj för
något år sedan. Med den får du ut den sista
tandkrämen ur tuben utan problem.
På tolv olika platser runt om i länet finns ut-
ställningar laddade med smakprov på bra små-
hjälpmedel och information om var du kan
köpa dem. Idag finns produkterna förutom i
specialbutiker också hos till exempel varuhus
och hälsokostbutiker.
– Utbudet har ökat, nu finns det återförsäl-
jare i alla Hallands kommuner. Många drar sig
för att beställa sådana här produkter via nätet,
man vill klämma och känna på dem innan
man bestämmer sig, säger Gunilla.
Hon betonar att en smart sak inte behöver
vara avancerad. Många får aha-upplevelser när
de ser vilka hjälpmedel som finns för att till
exempel öppna ett burklock som sitter hårt.
– Man behöver inte heller alltid köpa
specialprodukter. När det till exempel gäller
att öppna korken på mjölkpaketet brukar jag
tipsa om att ta till nötknäckaren eller
polygripen, säger Gunilla Motin.
Annelie Bolmvall, barnmorska
på ungdomsmottagningen
i Kungsbacka.
Jag har haft sex utan kondom.
Behöver jag testa mig för klamydia?
– Ja, klamydia är den vanligaste
könssjukdomen bland ungdomar
och den ökar stort i Halland. Oftast
märker man inte att man har smit-
tats och därför måste du testa sig
för att få veta. Klamydia är allvarligt;
det kan bli problem med att få barn.
– Använd alltid kondom! Då får
du ett bra skydd, även mot andra
könssjukdomar. Även du som är
homo- eller bisexuell måste skydda
dig.
– Du kan få hjälp att testa dig på
ungdomsmottagningen. Fler tjejer
än killar testar sig men det är lika
viktigt att killar gör det. Man kan
också testa sig enkelt via webben.
Både test och behandling är gratis.
Testa dig via
klamydiatest.nu
Läs mer på
umo.se.
Välj Sex och
Könssjukdomar.
Helena Pettersson, dietist
på
barnkliniken på Hallands sjukhus
Halmstad.
Mitt barn är tre år och knubbigt.
Vad kan jag göra?
– Förskoleåldern är en lämplig tid
att grundlägga bra matvanor. Då
håller de ofta hela livet. Föräldrarna
är förebilder och det är klokt av er
att se över hela familjens vanor, och
ovanor. Grunden är regelbundna
måltider och att minska småätandet.
En portion bottnar efter 20 minuter.
Känn efter innan ni tar mer! Lagad
mat mättar mer än smörgås.
– Vatten är en bra vardagsdryck.
Se juice, saft, läsk och andra god-
saker som lyx vid speciella tillfällen.
Ett glas juice, saft eller läsk mer än
ditt barn behöver varje dag kan göra
att vikten ökar 4 kilo på ett år. En
normal viktuppgång för treårsåldern
är 2,5 kilo per år.
– De fyra grundstenarna för en
bra vikt är regelbundna måltider,
lördagslyx, vardagsvatten och rörelse
varje dag. Det går att ändra vanor
och rutiner, men man måste lära om.
Vill du ha tips på bra mellanmål –
ladda ner eller beställ broschyren
”Bra mellanmål för ditt barn” på
www.regionhalland.se/broschyrer
Läs mer på
1177.se
under tema
sidorna Barn och föräldrar.
Anders Hernborg, allmänläkare
på vårdcentralen i Hyltebruk och
informationsläkare i Region
Hallands läkemedelskommitté.
Jag har flera äldre släktingar som
fått stroke. Jag är kvinna, 45 år, röker
inte, har lite övervikt och motionerar
”normalt”. Har jag hög risk att få
stroke?
– De viktigaste riskfaktorerna är
hög ålder, högt blodtryck och
rökning. Har du diabetes är risken
också ökad. Ärftlighet för hjärt-
kärlsjukdom, där stroke är en del,
spelar roll främst om nära släktingar
har fått stroke eller andra tecken på
hjärt-kärlsjukdom tidigt – männen
före 50 och kvinnorna före 60 års
ålder.
– Frågan är kanske i stället vad
som minskar risken. Motionera
regelbundet; det kan räcka med
raska promenader en halvtimme
3–5 gånger i veckan. Ät varierad kost
som inte är för kaloririk, med mycket
frukt och grönt. Undvik rökning,
givetvis! Dessa saker påverkar på
många sätt, bland annat sänks blod-
trycket. Har du inte högt blodtryck är
nog din risk rätt normal.
Läs mer på
www.strokeforbundet.se
Så svarar
experterna!
Trög tub?
Med en tubnyckel får du ut det
sista ur tandkrämstuben eller kaviaren.
På god fot.
Duschsandalen
med sugproppar under gör
det enkelt att tvätta fötterna
när du duschar.
Slut med smulor.
Dela enkelt dina
tabletter i två halvor. Båda bitarna
hamnar i boxen och du slipper smulor.
Prisbelönt potta.
Den lilla,
smidiga pottan med prisbelönt
design gör det lätt att stå upp
och kissa. Perfekt på resan, för
dig som har svårt för att sätta
dig ner eller inte klarar av att gå
på offentliga toaletter.
Smart
vardag
Fler hjälpmedel och
bilder på dem hittar du
på
www.regionhalland.se/
bastalivsplatsen
. Där får
du också en förteckning
över försäljningsställen i
Halland och kan läsa var
närmaste utställning med
smarta produkter finns!
På
www.teknikforaldre.
se
finns en sökfunktion
för bra produkter som gör
vardagen lite
enklare.
Fler frågor och svar hittar du på
1177.se
och på
umo.se.
Där kan du också ställa dina egna frågor.
En förlängd arm.
Gunilla
Motin, ansvarig för ”Smart
vardag” har koll på hjälp-
medel som gör vardagen
enklare. ”Det finns något
för alla oavsett om du har
nedsatt syn eller hörsel,
är dement eller bara lite
svag i handleden”, säger
hon och demonstrerar
kroppstvätten, som gör det
enklare att komma åt när
man tvättar sig.
Har du upptäckt alla smarta prylar som kan underlätta i vardagen?
Mindre hjälpmedel skrivs inte längre ut av vården, men nu kan du
i stället hitta dem i vanliga butiker nära dig.
Vilka är hallänningarnas vanligaste frågor om hälsa och sjukdomar?
Tre erfarna vårdmedarbetare inom Region Halland ger här exempel
på frågor som de ofta får, och på svaren som de ger.
t
t
t
t
