Britt-Marie
Jansson Östergren
Distrikssköterska,
Varberg
Vilka är hallänningarnas vanligaste
frågor
om
hälsa och sjukdomar?
Tre erfarna vårdmedarbetare inom Region Halland ger här exempel
på frågor som de ofta får, och på svaren som de ger.
Hur får jag i mig tillräckligt
med D-vitamin under vintern?
Under höst och vinter är det viktigt att
vi tar tillvara de ljusa timmarna mitt på
dagen, bland annat för att få i oss det
viktiga D-vitaminet som stärker vårt
skelett. D-vitamin får vi främst genom
solljuset men också via kosten. Fet
fisk, ägg och kött är rikt på D-vitamin.
Trots att vi kanske inte alltid äter
”rätt” mat så har undersökningar visat
att vi ändå får i oss tillräckligt med vi-
taminer. För de flesta
finns det alltså
inget behov
av extra kost-
tillskott. Endast
äldre som inte
regelbundet vistas ute
samt små barn under
2 år kan behöva extra
tillskott av D-vitamin.
Om du tror att du behöver ta
tillskott, tala med ditt apotek så kan de
hjälpa dig med vilken sort som i så fall
är bäst för dig.
Genom att äta en varierad kost och
ta en promenad varje dag när solen är
framme, då klarar vi vintern och mörk-
ret bättre och håller oss friska.
Min nioåriga dotter är ofta
ängslig och rädd för olika saker
som inte är farliga egentligen.
Kan jag göra något för att
hjälpa henne?
Många barn har i perioder överdrivna
rädslor. Barn som är rädda försöker
ofta undvika de situationer som han
eller hon är rädd för.
Det är bra om man som förälder
försöker att inte bli irriterad eller
dömande över detta utan i stället
försöker hjälpa barnet komma över
sina rädslor. Detta görs bäst genom
att barnet får öva sig på att gå emot
oron och göra de saker som han eller
hon brukar undvika.
Om din dotter lider mycket av sin
oro och den inte blir bättre av att ni
övar kan det vara klokt att söka hjälp
av vårdcentral eller av barn- och ung-
domspsykiatrin, BUP. Där kan man
få mer utförliga råd om hur man kan
göra som förälder och i vissa fall kan
barnet även behöva egen behandling i
form av kognitiv beteendeterapi.
Jag är förkyld, hur länge
fortsätter hostan?
Hosta varar längre än vad många
tror. I en amerikansk studie trodde de
intervjuade att det skulle ta 7 till 9 da-
gar att bli frisk, men det tar i genom-
snitt 18 dagar.
Luftrörskatarr är en förkylning i
luftrören. I början kan du ha lättare
feber och ofta får man slem som
ibland blir gult. Om du för övrigt är
lungfrisk behöver du inte behandling
med antibiotika. Även om luftrörska-
tarren skulle bero på vanliga bakterier
gör inte antibiotika att hostan går
över snabbare. Hostmediciner hjälper
i regel dåligt och rökning förvärrar
besvären.
Hostan kan vara besvärlig, men
den är kroppens sätt att skydda
lungorna. Att den finns kvar så länge
beror på att irritationen i luftrören
läker långsamt.
Mår du bra frånsett hostan behö-
ver du inte oroa dig. Om du känner
dig andfådd, får hög feber, hostar
upp blod eller inte blir
bra på fyra till fem
veckor ska du kon-
takta din läkare.
Johan Bergström
allmänläkare,
Halmstad
Markus Andersson
psykolog,
Varberg
Med 7 750 medarbetare är Region Halland den näst största arbetsgivaren
i Halland. Bara Halmstads kommun har fler anställda.
De flesta av våra medarbetare, 80 procent, har vårdyrken – vården och
tandvården är ju Region Hallands största verksamheter. Men inom
organisationen ryms faktiskt hela 370 olika yrken.
Imre ska få
gnistan
att
tändas
IMRE CZIFRIK
är den förste rehabcoachen i Region Halland.
– Mitt jobb går ut på att hjälpa patienterna att hitta viljan
att komma tillbaka, berättar han.
Som rehabcoach på avdelning 51 på Hallands sjukhus
Halmstad stödjer han patienter som drabbats av olika
hjärnskador.
– Det handlar dels om att träna med dem och motivera
dem, men också mycket om att prata. Jag sitter ju själv i
rullstol och har varit med i hela svängen, och jag kan hjälpa
dem med mina egna erfarenheter som bas.
– Det bästa med jobbet är när man verkligen når fram till
en patient. När gnistan tänds att komma tillbaka...
Ottilia
får eleverna att ta
nya steg
OTTILIA BERGSTRÖM
gillar att se när eleverna växer i sin dans.
När kroppen förstår signalerna hjärnan sänder och eleverna kan ta
nya steg i sin konst. Det är det bästa med jobbet som danslärare,
säger Ottilia Bergström. Hon jobbar på Löftadalens folkhögskola
och lär sin 22 elever på danslinjen ”dans som konstform”. Det
innefattar allt från klassisk balett till hip-hop och street dance.
Ottilia gick själv ett år på Löftadalen innan hon gjorde sin tre-
åriga dansutbildning på Iwanson International School of Contem-
porary Dance i München.
– Dans är ett härligt sätt att uttrycka och avreagera sig. För mig
finns det massor av glädje i dansen.
Fet fisk
innehåller
D-vitamin som är
bra för skelettet.
Ung och mår dåligt?
Trötthet, depression, ätstörningar,
dyslexi, alkohol, självmordstankar,
adhd, skilsmässa – nu finns det
svar och tydlig guide till allt stöd
som finns när barn och unga mår
dåligt. Sök på:
1177.se/Halland
18
HALLAND – BÄSTA LIVSPLATSEN
HALLAND – BÄSTA LIVSPLATSEN
19
